آموزش قدم به قدم یوگا به صورت کاملا عملی:
* آشنايي با اصول اوليه
* آمادگي جسماني براي مقابله با استرس
* حركات و نرمش براي تمركز و آرامش
* نمايش حركات يوگا توسط مربی
لغت
يوگا به معناي اتحاد است. يوگا شكلي از ورزش ميباشد كه بر پايه اعتقادي
بناشده است كه بدن و تنفس ارتباط تنگاتنگي با ذهن و فكر دارند. با كنترل
تنفس و نگاه داشتن بدن در وضعيتهاي ثابت يا همان “آساناس”يوگا ايجاد توازن
(هارموني) ميكند. به هر حال يوگا سحر و جاد و نيست يوگي ها (اساتيد يوگا)
قادر به ناپديد شدن يا بلند شدن از سطح زمين نيستند.
اما
آنها ميتوانند كارهاي غير عادي و شگفت آور متعددي همچون نگاه داشتن
نفسهايشان در ساعتها و يا كند كردن ضربان قلبشان به منظور تقليد حالت مرگ
انجام دهند.
تمرين يوگا شامل 5 عنصر كليدي است:
تنفس
مناسب – تمرين – تمدد اعصاب – رژيم غذايي – تفكر مثبت و تعمق(مديتيشن).
تمرينها و يا “آسانس” به قصد بر طرف كردن گرفتگي عضلات – استحكام اندامهاي
داخلي و بهبود انعطاف پذيري مفاصل و رباطهاي بدن طرحريزي شده اند.
قيمت : 3000 تومان - تعداد : 1 CD
